Läsarfråga: hur får jag låren att bli smalare?
Hej, jag har lyckats gått ner över 14 kilo. Har tappat en del runt midjan även om jag inte mätt speciellt ofta. Det är låren som är problemet. Dom är stora och det tycks inte hända nått med dom. Det...
View ArticleClik here to view.
Ett enda entydigt råd för att gå ner i vikt – finns det?
Semestrarna lider mot sitt slut och fler än jag har lagt på sig några extra hekton eller kilon under ledigheten. Ett enda entydigt kostråd för alla som vill gå ner i vikt? Så enkelt det vore – ”ät...
View ArticleLäsarfråga: hur ska jag kunna tappa vikt
Jag undrar hur jag ska göra för att tappa vikt. Jag går på promenader på morgonen och även flera gånger om dagen, tränar även 5-6 gånger i veckan men det händer liksom inget. Äter en bra kost och...
View ArticleLäsarfråga: Inte ett hekto ner, trots en massa motion!!
Hej Jag är 68 år väger 88kg och är 172cm lång jag försöker få ihop ca: 10000 steg per dag. under juli, augusti och hittills i september har jag ett snitt på 10200 steg/dag ca: 8,7 km/dag då är nästan...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: Är 1300 kcal för lite?
Jag tränar 5-6 dagar i veckan hård styrketräning och kondition någon gång i veckan och ligger på 1300 kcal. Äter inte upp kalorierna jag tränar heller. Är det för lite ? Väger 86 och är 173 lång. Emma...
View ArticleClik here to view.
Perfekta blodvärden av 5:2!
Jag blir så glaaad! Fick ett meddelande från en läsare som jag också träffat en gång när jag stod i en monter på Ica Maxi i Solna och pratade om 5:2. Leena läser min blogg och vi har haft lite kontakt...
View ArticleFör lite kalorier – en läsarfråga!
Jag har gjort kollen om mitt kcal intag – jag är 174 cm lång väger 94 och har ett bmi på 31, då stod det att – om jag skulle gå ner i vikt – snabbt , så skulle jag äta mellan 1200 och 1500 kcal. Jag...
View ArticleEn vanlig 5:2-fråga
Alice som är medlem i 5:2-klubben ställer en fråga som är vanlig: ”På mina dagar med halvfasta äter jag 500 kcal. Ofta utövar jag kroppsarbete eller träning motsvarande 500 kcal. Då hamnar jag ju på...
View ArticleClik here to view.
Finns det hopp?
Jag fick ett mail från Annette: Har nu försökt att gå ner i vikt i omgångar men icke. Räknat med olika appar, Viktväktarna men det ger sig inte. För ett tiotal år sedan gick jag ner 14 kg till 75 kg...
View ArticleInga resultat av mina ansträngningar
Här kommer en läsarfråga från Maja: Jag är 19 år gammal och har under hela mitt liv alltid varit vältränad och vikten har aldrig varit ett problem för mig. Förra året började jag öka i vikt, från 67 kg...
View ArticleTips på ”ner i vikt-program”
Undrar vilket av Må Bra:s program du kan rekommendera till mig för att gå ner i vikt. Funderar på någon onlinekurs. Jag har tyvärr inte så där väldigt mycket ork p g a att jag haft en hjärtinfarkt,...
View ArticleClik here to view.
5:2 är fortfarande superkonceptet!
När 5:2-metoden först introducerades i Sverige var den på alla löpsedlar med braskande rubriker och mängder av lyckade ”fall”. Själv skrev jag nästan dagligen om mina erfarenheter, vilket så småningom...
View ArticleClik here to view.
Mosley avlivar myten om lågt blodsocker
Igår kväll hos Skavlan såg vi Michael Mosley som är aktuell med ännu en vetenskaplig teori som han menar ska minska risken för att vi ska drabbas av diabetes typ 2. Diabetes exploderar i världen och...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga om att gå ner i vikt genom att äta färdigmat
Hej jag är en kvinna på 39 år. Jag skulle vilja gå ner i vikt relativt snabbt. Jag är ca 1.60 och väger ca 59 kg. Skulle vilja veta hur mycket kalorier per dag jag ska ligga på. Jag tränar inte så...
View ArticleClik here to view.
Veckans ner i vikt-tips: Promenera bort ett kilo!
Det kryllar av skrönor när det gäller viktminskning. Det finns faktiskt bara ett sätt att gå ner i vikt – du MÅSTE skapa ett energiunderskott, dvs äta mindre än vad din kropp förbrukar. MEN du kan öka...
View ArticleClik here to view.
Veckans ner i vikt-tips: Prova nya ED-dieten
I det senaste numret av MåBra kan du läsa om ED-dieten som är en ovanligt vettig metod för att gå ner i vikt. Som du vet är jag en varm förespråkare av 5:2-metoden, men det hindrar inte att det finns...
View ArticleClik here to view.
Veckans ner i vikt-tips: Trolla bort 1 kg till på 7 veckor
För ett par veckor sedan skrev jag om hur du genom att promenera kan öka ditt energiuttag så att du tappar ett kilo på bara några veckor. På samma sätt kan du enkelt minska ditt energiintag så att du...
View ArticleClik here to view.
Veckans ner i vikt-tips: sätt fart på tarmen
Javisst – idag tänker jag skriva om bajs, så är du känslig får du låta bli att läsa… Tömmer du tarmen regelbundet verkar det rätt logiskt att det drar med sig mer slaggprodukter och du får en mer...
View ArticleClik here to view.
Veckans ner i vikt-tips: ge ny fart åt viktminskningen
Många som försöker gå ner i vikt tycker att det efter en tid går trögt. Viktminskningen stannar upp och motivationen går ner i botten. Vad gör man? Ger upp eftersom det ändå inte händer något....
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga om 17-dagarsdieten
Hur många kcal/dag är max i första fasen av 17 dagars dieten? Kan jag träna som jag brukar, dvs 1,5-3 tim/dag istället för 17 min x2 per dag? Min träning är på gym, lite löpning, stavgång,...
View Article